สธ. เชิญชวนออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆละ 30 นาที สู้รบกับโรคเรื้อรัง
สาธารณสุขเชียงราย เผยขณะนี้ไทยมีผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด อัมพฤกษ์อัมพาต มะเร็ง และโรคอ้วนรวมกว่า 2 ล้านคน เสียชีวิตรวมกว่าปีละแสนราย เชิญชวนทุกคนออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆละ 30 นาที เพื่อลดอัตราป่วย ตาย และผลกระทบจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรังดังกล่าว พร้อมมอบนโยบายให้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขทั่วประเทศ และ อสม. เป็นแบบอย่างการมีสุขภาพดี และเป็นผู้นำการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง นายแพทย์ชำนาญ หาญสุทธิเวชกุล นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเชียงราย กล่าวว่า ขณะนี้โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ได้แก่ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด อัมพฤกษ์อัมพาต มะเร็ง โรคอ้วน ซึ่งเป็นโรคที่มาจากพฤติกรรมการกินอยู่ของประชาชน มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น โดยมีผู้ป่วยด้วยโรคดังกล่าวรวมกว่า 2 ล้านคนเสียชีวิตรวมกว่าปีละแสนราย นอกจากนี้ผลสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติในปี 2554 พบประชาชนอายุ 11 ปี ขึ้นไปจำนวน 58 ล้านคน ในจำนวนนี้ออกกำลังกายเพียง 35 ล้านคนหรือร้อยละ 26 เป็นกลุ่มเด็กมากที่สุดร้อยละ 60 รองลงมาคือ เยาวชนร้อยละ 40 กลุ่มสูงอายุร้อยละ 24 ต่ำสุดคือ วัยทำงานร้อยละ 19 กระทรวงสาธารณสุขมีนโยบายเร่งรัดมาตรการสร้างสุขภาพ และรณรงค์ให้ทุกชุมชนมีการออกกำลังกาย โดยให้เร่งแก้ไขปลูกฝังพฤติกรรมประชาชนไทยให้มีสุขภาพดี ลดการเจ็บป่วย เน้น 3 เรื่องหลัก ได้แก่ 1. การออกกำลังกาย 2. การกินอาหารลดหวานมันเค็ม เพิ่มการกินผักผลไม้ และ3. ลดละเลิกสูบบุหรี่ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยในปีนี้มีนโยบายจะกระตุ้นให้คนไทยออกกำลังกายให้มากขึ้น โดยให้เจ้าหน้าที่สาธารณสุข ทั่วประเทศ และ อสม. เป็นแบบอย่างการมีสุขภาพดี และเป็นผู้นำการออกกำลังกาย โดยเฉพาะเน้นให้มีการเต้นแอโรบิค และเต้นฮูลาฮูป ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่สนุกเพลิดเพลิน ทำได้ทุกเพศทุกวัย และจะช่วยทำให้หุ่นดี น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ลดเอว ให้อยู่ในมาตรฐาน คือ ผู้หญิงไม่เกิน 80 เซนติเมตร ผู้ชายไม่เกิน 90 เซนติเมตร นอกจากนี้ได้มอบนโยบายให้โรงพยาบาลทุกระดับ ตั้งแต่โรงพยาบาลศูนย์ จนถึงโรงพยาบาลชุมชน โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล จัดลานออกกำลังกาย หรือประสานองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น จัดลานออกกำลังกายให้ประชาชนอย่างจริงจัง มั่นใจว่าจะสามารถเอาชนะโรคไม่ติดต่อได้ นายแพทย์ชำนาญกล่าวอีกว่า ขอเชิญชวนทุกคนให้หันมาออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆละ 30 นาที เพื่อป้องกันไม่ให้ป่วย และมีสุขภาพดี หากคิดว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ขอแนะนำให้ใช้การเดินหรือการย่ำเท้าอยู่กับที่ขณะดูทีวี ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีทุกกลุ่มอายุ เนื่องจากประหยัด ไม่ต้องมีอุปกรณ์ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ การเดินเป็นประจำจะทำให้การทำงานของหัวใจ และกล้ามเนื้อแข็งแรงทนทาน รวมทั้งข้อต่างๆมีการเคลื่อนไหวได้ดี ทั้งนี้การเดินนอกจากประหยัดทั้งเงินและเวลาแล้ว ยังลดโอกาสการเกิดโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน อัมพาต หัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง กระดูกบาง/สะโพกหัก และลดโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควรด้วย